Leis a’ ghalair sgaoilte COVID-19 fhathast a’ dol gu làidir, tha e coltach gur e am blàr a-muigh an t-àite as sàbhailte airson a bhith a rèir nan Ionadan airson Smachd Galar (CDC).Ach, le barrachd dhaoine a’ tighinn a-muigh airson gnìomhan a-muigh, a bheil e eadhon sàbhailte campachadh?
Tha an CDC ag ràdh “is e a bhith a’ fuireach gu corporra aon de na dòighean as fheàrr air d ’inntinn agus do bhodhaig a chumail fallain.”Tha a’ bhuidheann a’ brosnachadh dhaoine tadhal air pàircean is campachadh, ach le cuid de riaghailtean bunaiteach.Feumaidh tu cumail ort a’ cleachdadh deagh shlàinteachas pearsanta agus cumail suas astar sòisealta.
Tha Raibeart Gomez, epidemiologist agus comhairliche slàinte poblach agus COVID-19 aig Parenting Pod, cuideachd ag aontachadh gu bheil campachadh sàbhailte fhad ‘s a leanas tu stiùiridhean an CDC.Lean na molaidhean seo gus campachadh gu sàbhailte aig àm Covid:
Fuirich ionadail
“Feuch ri campachadh aig raon campachaidh ionadail gus do chunnart bho bhith fosgailte don bhìoras COVID-19 a lughdachadh,” mol Gomez, “Tha campachadh aig raon campachaidh ionadail a’ cur às don fheum air siubhal neo-riatanach taobh a-muigh do choimhearsnachd. ”
Tha an CDC cuideachd a’ moladh gun dèan thu sgrùdadh leis an raon campachaidh ro làimh gus faighinn a-mach a bheil goireasan an t-seòmar-ionnlaid fosgailte agus dè na seirbheisean a tha rim faighinn.Cuidichidh seo thu le bhith ag ullachadh na tha a dhìth ort ro-làimh agus gus iongnadh ris nach robh dùil a sheachnadh.
Seachain amannan trang
Tha campgrounds an-còmhnaidh nas trainge as t-samhradh agus deireadh-sheachdainean saor-làithean.Ach, sa chumantas tha iad nas sàmhaiche tron t-seachdain.“Faodaidh campachadh aig àm trang do chuir ann an cunnart bho COVID-19 oir bidh thu gad nochdadh fhèin do dhaoine eile a dh’ fhaodadh an galar a bhith orra agus gun chomharran sam bith, "tha Gomez a’ rabhadh.Seachain tursan fada fada air falbh bhon dachaigh
Leis gum faod riaghailtean agus riaghailtean Covid atharrachadh gu math luath a rèir àireamhan Covid, chan e deagh bheachd a th’ ann siubhal fada air falbh bhon taigh no do thuras campachaidh a dhèanamh glè fhada.Gabh ri turasan nas giorra a leigeas leat campachadh a mhealtainn ann an dòigh nas sàbhailte.
Siubhail leis an teaghlach a-mhàin
Tha Gomez ag ràdh gu bheil campachadh le dìreach buill den teaghlach agad a’ lughdachadh cunnart bho bhith fosgailte do dhaoine eile a dh’ fhaodadh a bhith tinn ach nach eil a ’nochdadh comharraidhean sam bith.“Mar a chumas sinn oirnn ag ionnsachadh barrachd mun dòigh sa bheil SARS-CoV-2 a’ sgaoileadh, tha fios againn gu bheil thu ann an cunnart as motha nuair a bhios tu ann an dlùth cheangal ri daoine eile leis gu bheil e a’ sgaoileadh gu furasta tro boinneagan èadhair bho casadaich no sreothartaich," thuirt an Dr Loyd. cuir ris, “Is ann air sgàth sin a bu chòir dhut do bhuidheann a chumail beag, siubhal le daoine nad theaghlach.”
Cùm astar sòisealta
Tha, eadhon air a’ bhlàr a-muigh feumaidh tu fuireach co-dhiù sia troighean air falbh bho dhaoine nach eil thu a’ fuireach còmhla riutha.“Le bhith a’ cumail astar sòisealta tha thu ann an cunnart a bhith faisg air cuideigin aig a bheil an galar agus aig nach eil fios gu bheil e aca, ”thuirt Gomez.Agus, mar a tha an CDC a’ moladh, mura h-urrainn dhut an astar sin a chumail, caith masg.“Tha còmhdach aghaidh nas riatanach aig amannan nuair a tha astar sòisealta duilich," arsa an CDC.Pack do choille-teine agus do bhiadh fhèin.
Nigh do lámha
Is dòcha gu bheil thu sgìth de bhith a’ cluinntinn na comhairle seo, ach tha deagh shlàinteachas gu tur riatanach leis gu bhith a’ slaodadh sgaoileadh COVID-19 agus bitheagan eile.Tha an aon rud fìor nuair a tha thu a 'siubhal chun a' champa.“Nuair a stadas tu aig stèiseanan gas, cuir ort do masg, cleachd astar sòisealta agus nigh do làmhan mar a bhiodh tu nuair a thèid thu don bhùth ghrosaireachd," tha an Dr Loyd a’ moladh.
“Le bhith a’ nighe làmhan faodaidh tu do chuir ann an cunnart bitheagan COVID-19 a bhith air do làmhan, a dh ’fhaodadh tu a bhith air fhaighinn bho rudan air an do bhruidhinn thu," mhìnich Gomez, “Tha do chunnart bho bhith a’ faighinn cùmhnant bho COVID-19 ag àrdachadh leis gu bheil sinn uile buailteach. beantainn ar n-aghaidh gun a bhith mothachail air."
Stoc suas
Ged a tha a’ mhòr-chuid de raointean campachaidh a’ leantainn an stiùireadh CDC a thathar a’ moladh airson goireasan glanaidh, tha e nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich.Chan eil fios agad cuin agus dè cho tric a chaidh na goireasan a ghlanadh agus dè cho math 'sa chaidh an glanadh.“Ma tha thu a’ siubhal gu raon campachaidh, tha e cudromach gum bi masgaichean, inneal-glanaidh làimhe, sreapan dì-ghalarach agus siabann làimhe agad, ”arsa an Dr Loyd,“ Cho luath ‘s a ruigeas tu an raon campachaidh, cuimhnich gum faodadh daoine a bhith. a’ siubhal ann bho air feadh an t-saoghail -- mar sin chan eil fhios agad cò no cò ris a bha iad fosgailte.”
Gu h-iomlan, faodaidh campachadh a bhith na ghnìomhachd as urrainn dhut a mhealtainn rè galar lèir-sgaoilte corona-bhìoras fhad ‘s a leanas tu stiùiridhean an CDC.“Ma tha thu a’ cumail d ’astar, a’ caitheamh masg, agus a ’cleachdadh deagh shlàinteachas, tha campachadh na ghnìomhachd le cunnart gu math ìosal an-dràsta,” thuirt an Dr Loyd, “Ach, ma thòisicheas tu a’ leasachadh comharraidhean no cuideigin eile sa bhuidheann agad. tha, tha e cudromach an neach samhlachail a chuir air leth sa bhad agus fios a chuir gu luchd-campachaidh sam bith eile ris an robh thu air a bhith a’ conaltradh. ”
Ùine puist: Faoilleach-12-2022