Is e siostam mòr a th ’ann an Yoga a tha ag amas air a’ bhodhaig a chàradh agus tha mòran phàirtean ann.Faodaidh Yoga gnìomh eòlas-inntinn gach organ atharrachadh tro asanas, pranayama agus dòighean eile, àrdachadh fèin-mhisneachd, cumhachd fèin-slànachaidh, agus casg a chuir air cinn cinn.
Faodaidh na diofar shuidheachaidhean leithid lùbadh air adhart, lùbadh air ais agus toinneamh ann an yoga asanas ceartachadh cothromach a dhèanamh air saobhadh an spine, pelvis, joints hip agus pàirtean eile;fuil rèidh agus lymph, cuir an gnìomh gnìomh visceral, insomnia, cuim, airtritis, msaa. Bidh galairean a’ cleachdadh yoga gus suidheachadh sònraichte a chumail suas, a dh’ fhaodas na fèithean taobh a-staigh na bodhaig a shùghadh, teannachadh fèithe a lughdachadh, agus loidhne na bodhaig a dhèanamh brèagha, aig a bheil cuideachd a deagh bhuaidh brosnachaidh air call cuideam.
Faodaidh Yoga cuideachd daoine a chuideachadh le bhith a’ leasachadh an comas air cuimseachadh, faochadh a thoirt do trom-inntinn, cuir às do chnapan-starra saidhgeòlach agus deagh staid inntinn a stèidheachadh tro anail, meòrachadh, meòrachadh agus diofar asanas.
Faodaidh Yoga massage a dhèanamh air na buill-bodhaig a-staigh tro dhiofar shuidheachaidhean leithid putadh, slaodadh, toinneamh, brùthadh, sìneadh, msaa, neartachadh gnìomh eòlas-inntinn, toirt air bodhaig an duine metabolize, agus faochadh a thoirt do aois.Faodaidh suidheachadh neo-dhìreach yoga grabhataidh a thionndadh air ais, chan e a-mhàin gun urrainn dha na fèithean aghaidh a thoirt air falbh.Lùghdaich wrinkles aghaidh, aig an aon àm, faodaidh an suidheachadh seo àrdachadh a dhèanamh air elasticity an smiogaid, tòrr sruthadh fala a dhèanamh gu fèithean sgalp, gus am faigh na follicles fuilt barrachd beathachaidh agus fàs falt nas fhallaine.
Faodaidh yoga cuideachd lèirsinn agus èisteachd a leasachadh.Tha lèirsinn agus èisteachd àbhaisteach gu mòr an urra ri cuairteachadh fala math agus sgaoileadh neoni de na sùilean agus na cluasan.Feumaidh na soithichean fuil neoni a tha a’ toirt seachad na sùilean agus na cluasan a dhol tron amhaich.Le àrdachadh aois, caillidh an amhaich an elasticity aige.Faodaidh gluasad amhach ann an yoga asanas leasachadh èifeachdach a dhèanamh air amhach, agus mar sin faodaidh e cuideachd gnìomh lèirsinn is claisneachd adhartachadh.
Faodaidh Yoga cuideachd buaidh dìonachd is fois àrdachadh, an suidheachadh a chumail ann an dòigh statach, an siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agus fàireagan hormonail a dhèanamh nas gnìomhaiche, is urrainn dhaibh fèin-dìonachd àrdachadh.Bidh anail socair, còmhla ri gluasadan slaodach, a’ toirt fois do fhèithean agus nerves.A bharrachd air an sin, ma tha an corp gu lèir aig fois, bidh an inntinn socair agus bidh na faireachdainnean nas tlachdmhoire.Agus ge bith a bheil thu òg, sean, no eadhon seann daoine agus lag, faodaidh tu a’ bhuaidh a tha thu ag iarraidh a choileanadh tro chleachdadh leantainneach de yoga.
Ùine puist: Faoilleach 28-2022